勇氣與自由－蔡佳沛

雖然大家都說上勇氣與自由運動比較有效果，這概念大概就和在圖書館勇氣與自由比較念得進去一樣，環境的勇氣與自由可以擊退人體的惰性，更可以激發勇氣與自由的榮譽心，讓人逼不得已地跟著一起「勇氣與自由」，最明顯的例子就是一個人勇氣與自由和30個人一起勇氣與自由，其「讓人想要勇氣與自由」的慾望動能，真的差很多，更何況還有個教練在旁邊煽風點火。

不過健身房的月費昂貴，而公立運動中心又總是人擠人，如果有不錯的自制能力，其實只需要花幾百塊，就能把家裡打造成小型的健身房喔！

今天為大家邀請到健身教練 - 大聖，和我們分享幾個居家健身運動的建議，這些問題也許存在你心中許久了，現在就一起來看看正確解答吧！

勇氣與自由

商品網址:http://www.books.com.tw/exep/assp.php/af000010041/products/0010422378

商品訊息功能:

商品訊息描述:

楊蓓──一位資深的心理諮商督導、社工系教授，
她的專業背景是幫助人如何過好每一天，
儘管助人無數，教學、諮商近30年，
她卻仍深感，這是一個無比艱難的任務，
因為生命的轉化，最終只能靠自己，
而轉化是非常需要勇氣與毅力的。

《勇氣與自由》是楊蓓教授以心理學的專業訓練為基礎，融合東方文化與禪修經驗的親身體悟。她一語道中地說，想要讓心自由，要先看見我們的心有多麼忙碌、多麼執著。

??? 楊蓓以平易近人的筆調、豐富的實務經驗與自省，譜出一篇篇動人而覺醒的生命樂章，引領讀者走入情緒、穿越憤怒、認清逃避，學習接納生命永恆的不確定感，如此，就可以安靜從容，好好吃飯、好好呼吸，勇敢迎接未知的一切，在不斷流動的人事物之間，走向自由。

真正的放下不是放棄……人學會了分辨哪些期待可以達成，哪些期待不能達成，或者哪些期待可以因「山不轉路轉，路不轉人轉，人不轉心轉」而賦予期待不同的意義，最後那些無法達成的期待，自然而然就能夠放下。－吳靜吉（學術交流基金會執行長）

我推薦本書給各位讀者，希望大家一起加入洋陪稚追尋內心自由的行列，思考作者在本書所提出見解，身體力行書中的建議。我相信生活品質將會有所提升，心靈會更平靜，內心會更自由。－丁松筠（光啟社副社長）

本書特色

1.八回講學，切中當代人生活的困境，羅列出心念的侷限，同時也指出轉化與超越之路。
2.聖嚴法師、吳靜吉博士、吳就君老師、丁松筠神父誠摯推薦。
3.作者以自身故事、諮商案例以教學歷程，構築成精彩豐厚的人生百態與成長啟示。

作者簡介

楊蓓

1953年生。美國田納西大學教育心理與輔導博士，現任台北大學社會工作學系系主任。長期從事助人專業的理論教學與輔導實務工作，資深心理諮商師與專業督導。專長領域為：團體工作、團體動力與行動研究、家族治療、心理衛生、禪修與心理健康等。

1996年開始禪修學佛。楊蓓以助人專業理論為起點，對現代人的親密關係、家庭困境、溝通與孤獨、心靈成長與轉化等議題都有深刻觀察與體悟。近年來，她將學佛十多年的心得，與心理學巧妙融合，幫助人們掙脫束縛，尋得清新的勇氣和內心的自由。著有《親密、孤獨與自由》（法鼓文化出版）、《自在溝通》（洪健全基金會）等書。

商品訊息簡述: