獨立練習，發現人生未竟的風景－蔡佳沛

雖然大家都說上獨立練習，發現人生未竟的風景運動比較有效果，這概念大概就和在圖書館獨立練習，發現人生未竟的風景比較念得進去一樣，環境的獨立練習，發現人生未竟的風景可以擊退人體的惰性，更可以激發獨立練習，發現人生未竟的風景的榮譽心，讓人逼不得已地跟著一起「獨立練習，發現人生未竟的風景」，最明顯的例子就是一個人獨立練習，發現人生未竟的風景和30個人一起獨立練習，發現人生未竟的風景，其「讓人想要獨立練習，發現人生未竟的風景」的慾望動能，真的差很多，更何況還有個教練在旁邊煽風點火。

不過健身房的月費昂貴，而公立運動中心又總是人擠人，如果有不錯的自制能力，其實只需要花幾百塊，就能把家裡打造成小型的健身房喔！

今天為大家邀請到健身教練 - 大聖，和我們分享幾個居家健身運動的建議，這些問題也許存在你心中許久了，現在就一起來看看正確解答吧！

獨立練習，發現人生未竟的風景

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給30代的獨立宣言──

學習與孤獨相處，是尋找自我的唯一道路，

所有折磨你的難題，答案其實都存乎於內心。

唯有歷經苦澀和痛楚的洗禮，

才能讓你與內在的自我相遇。

在韓國心理學界素有「福爾摩斯」之稱的黃相旻醫師，

透過生活中再平凡不過的實際案例，

以鍥而不捨的追蹤、一針見血的剖析，

激勵年輕人正面迎戰那些動搖心靈的孤獨、糾纏和艱苦。

為了活得更像自己，本書提出以下建言：

關於自我認同──「我如何看待自己」比「別人如何看待我」重要

關於同儕團體──為了做自己，即使成為和別人不一樣的外星人也無所謂

關於面對挫折──唯有痛快地說出內心的創傷，才能與不安告別

關於戀愛課題──拋開「理想型」的條件，能一起快樂生活才是適合伴侶

關於家庭關係──學習尊重家人彼此之間不同的價值觀

關於自我實現──找到專屬於你的優勢，確認應該前往的方向

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